1/ Le choix d'un oreiller

Il est très personnel.
La grosseur de l'oreiller n'est pas le premier critère de choix.
En effet le maintien que vous souhaitez est le plus important.

Il se traduit pas sa souplesse : Ferme / Médium / Souple

2/ Quel type de confort ?

Le confort que vous souhaitez dépendra de votre façon de dormir.
Il est cependant toujours préférable de prendre un oreiller plus gros que plus petit. En effet les oreillers ne sont jamais suffisamment battus avec force et aussi fréquemment qu’il le faudrait.
De ce fait ils ont tendance quel que soit le garnissage à s'affaisser
avec le temps

3 / Le principe général :

Il est simple. L'important est de garder la colonne vertébrale en position physiologique, c'est à dire "alignée". La nuque doit être supportée pour garantir le soutien des vertèbres, assurer ainsi la diminution des tensions
et le repos musculaire.

L'oreiller choisi doit épouser le cou et maintenir la tête droite, tout en permettant à la colonne vertébrale de garder sa position naturelle.

4 / La taille de l'oreiller

Elle dépend davantage de la taille de votre literie et de la dimension
de vos taies. En effet dans un lit de grande taille l'oreiller
60 * 60 cm ou 65 * 65 cm (carré) est adapté.
Néanmoins en cas de format de lit plus petit ou simplement parce que vos
pieds touchent l’extrémité du lit, un oreiller 45 * 70 cm (rectangulaire) appelé
généralement Queen size sera plus à retenir.

5 / Quelle densité choisir ?

La position de votre sommeil est importante dans
le choix de la fermeté de votre oreiller

Ainsi, si on dort le plus souvent :

- Sur le coté, il est suggéré de choisir un oreiller à support ferme,
c'est-à-dire d'une épaisseur suffisante pour que la tête reste droite.
Il y a un espace plus important à combler pour avoir la colonne en
bonne position. Un oreiller est vraiment nécessaire.

- Sur le dos, vous choisirez plutôt un oreiller à support moyen ou faible.
Dans ce cas, l'espace à combler est plus petit.
L'oreiller ne doit pas être trop ferme, votre tête doit entrer dans
l'oreiller et ainsi assurer un alignement parfait.

- A plat ventre, abandonnez cette position très mauvaise pour la colonne.
(d'autant plus si vous dormez avec un oreiller!) Il est très difficile
de garantir une position et un soutien convenable du cou
même sur un oreiller très souple.

6 / Conclusion

Il n'est pas indispensable d'acheter un oreiller spécial pour obtenir un bon soutien.
Néanmoins les oreillers, depuis quelques années, ont faits d'énormes progrès.
Il existe une gamme très large d'oreillers ergonomiques soutien ferme , souple , cale dos , polyvalent, etc…
Tous ont le même objectif : assurer la forme physiologique idéale de votre cou.